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38 개의 검색 결과가 있습니다.

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비타민b의 효능과 섭취방법

비타민b의 효능 자동차는 휘발유로 달리죠. 신체도 음식을 통해 에너지를 만들어야 생명을 유지해요. 식품의 영양소를 에너지로 전환하는 데 꼭 필요한 영양소가 비타민 B인데, 비타민B 역시 음식으로 얻어야 해요. 하지만 몸에서 잘 흡수되지 않아 한계가 있죠. 특히 스트레스·음주·흡연 등 잘못된 습관이 지속되면 금방 소진된다 해요. 이럴 때 비타민 B의 체내 이용률을 높인 ‘활성 비타민’으로 보충하면 어떨까요? 비타민b의 종류 비타민비는 다섯 가지 별명이 있어요. ‘에너지 비타민’ ‘항스트레스 비타민’ ‘항피로 비타민’ ‘신경 비타민’ ‘면역 비타민’이죠. 전문의는 “비타민 B군은 신진대사에 빠지지 않고 관여하는 필수 영양소이기 때문”이라고 말했죠. 게다가 종류도 다양해요. 비타민 B1(티아민)은 ‘항피로 비..

2020. 11. 19. 23:57

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트렌드 코리아 2021 핵심키워드를 알아봅시다

트렌드코리아2021 핵심키워드 10가지 저는 최근에 들은 이야기 중에서 H 인테리어 회사의 매출이 코로나 덕분에 올랐다는 이야기가 정말 놀라웠답니다. 코로나로 집에 있게 된 사람들이 하우스 리모델링을 통해서 매출이 상승하게 된 것이죠. 이처럼 이 시국에 흐름을 타게 되면 또 다른 탈출구가 반드시 있을 거라 믿어요! 하단에 핵심키워드 10가지를 요약해놓았으니 끝까지 잘 따라와주셔요. 제가 이 키워드를 공부하면서 남은 한 마디가 있는 데요, "냉혹한 현실을 직시하라. 그러나 믿음은 잃지 말라."라는 한마디였답니다. 팔로미! 1. 브이노믹스, Coming of 'V-nomics' 코로나19 바이러스의 전 세계적 유행이라는 미증유의 위기 속에 우리는 한 번도 경험해보지 못 한 세상을 만나고 있죠. 영화나 소설에..

2020. 11. 19. 12:01

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좋은 샴푸 고르는 법

좋은 샴푸 고르는 법 요즘들어 천연, 자연유래 성분에 대한 관심이 높아지면서 관련 제품들이 많이 출시되고 있죠. 하지만 천연성분 함량에 대한 기준이 없고, 어려운 유해 화학성분 용어는 오히려 소비자들의 혼란을 가중시키고 있어요. 천연성분으로 오해할 소지가 있는 위험 성분들도 있어 소비자들의 각별한 주의가 필요하죠. 특히, 두피에 직접 작용하는 샴푸를 고를 때에는 천연성분, 자연유래 성분으로 구성된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 반드시 전성분을 통해 EWG(Environmental Working Group) 안전도 등급을 확인해보는 것이 좋아요. 두피가 민감해 자주 붉어진다면, 샴푸의 pH를 체크해 피부, 모발과 유사한 약산성 샴푸를 사용하는 것이 도움이 돼요. 다만, EWG 등급을 맹신해서는 안되겠죠? ..

2020. 11. 17. 21:10

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마그네슘의 효능

마그네슘의 정의 마그네슘(Mg)은 필수 무기질 성분으로 면역력, 신경 자극, 골격 건강 등 우리 몸에 꼭 필요한 대표적인 필수 영양성분이에요. 결핍되면 의문의 근육통과 경련이 있을 수 있죠. 갑자기 찾아온 극심한 근육통, 근육경련이 일어난다면 마그네슘 부족 증상을 의심해 볼 필요가 있어요. 방치하면 절대 안 되는 필수 미네랄 마그네슘의 결핍 의심증상 체크리스트를 살펴보아요! 잦은 근육통 및 경련, 설명되지 않는 편두통과 소화력이 떨어지고 변비와 불면증 등의 증세가 계속된다면 마그네슘 부족으로 인한 증상일 가능성이 많아요. 특히, 자고 일어났을 때 다리가 저리거나 목, 등, 허리 위주로 근육이 심하게 뭉치는 근육통 있거나 평소에 눈꺼풀, 눈 밑 주변이 자주 떨리고, 손발이 자주 저리다면 마그네슘 부족 증상..

2020. 11. 16. 17:55

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오메가3의 효능 세가지를 알아보아요

안녕하세요, 오늘은 오메가3 정보로 찾아온 건강전도사입니다. 오메가 3의 효능 오메가 3은 일상생활에서 부족하기 쉬운 EPA 및 DHA 함유 유지를 보충해 주는 제품이죠. EPA 및 DHA 함유 유지는 혈중 중성지질 개선 혈행 개선에 도움을 주죠. 오메가3의 효능은 몸에 흡수가 잘되고 배출도 잘되기 때문에 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주며, 혈관을 막는 안 좋은 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 해요. 중성지방 수치를 낮추기 때문에 심장질환 및 혈액질환의 발병 위험을 낮춰주고 대사증후근 증상이 감소하죠. 또한, 각종 정신적 질환의 개선을 해줘요. 혈압과 혈당을 낮추므로 고혈압이나 당뇨 등의 약을 복용 중이라면 섭취 전 의사와 꼭 상담을 해봐야 해요. 고용량의 오메가 3 지방산을 섭취할 ..

2020. 11. 13. 11:49

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귤의 효능과 귤껍질 활용법

겨울을 떠올리면 가장 먼저 생각나는 과일로 귤이 있죠. 추운 겨울날, 따뜻한 집에서 드라마나 영화를 시청하며 귤을 한가득 까서 먹었던 경험이 있을 거예요. 배가 불러도 자꾸만 손이 가게 되는 매력적인 과일인 귤은, 맛뿐 아니라 그 효능까지도 대단하다고 해요. 귤껍질 활용법도 같이 알아볼 거니까 끝까지 따라오셔요~! 귤의 효능 오늘은 겨울철 제일 많이 먹는 귤의 대단한 효능들에 대해서 자세히 알아보아요. 또한, 귤효능과 더불어 귤 섭취 시 주의사항도 같이 알아볼 거예요. 먼저, 감기예방 및 면역력 강화 요즘 추운 날씨에 귤을 챙겨 먹으면 감기를 예방하거나 치료하는데 도움이 돼요. 귤에 풍부한 비타민C 성분이 몸의 면역력을 강화시킬 뿐만 아니라, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 겨울철 감기에 귤 효능을 볼 수..

2020. 11. 12. 20:24