엽산의 효능과 임산부에게 추천 영양제

엽산 효능 엽산의 정의 엽산(folic acid) 보충제는 임산부에게 유익한 것으로 가장 잘 알려진 영양소이며, 신경관 결손을 포함하여 특정 선천성 질환의 위험을 줄이는 것으로 잘 알려져 있죠. 최근의 한 새로운 연구로 엽산은 이런 효능 외에 특히 심장에 유익할 수 있다는 것을 시사해요. 엽산 보충이 특히 심장에 유익하다는 것을 말하고 있지만, 저는 심장 및 두뇌 건강을 위해 보충제 대신 식단을 통해 엽산 수치를 높일 것을 권해요. 일반적으로 말해, 엽산(folate) 수준을 높이는 가장 좋은 방법은 신선한 유기농 녹색잎채소를 생으로 먹거나 영양제로 섭취하는 방법이죠. 저 또한 여성이고 저의 시기가 도래했는데 이 글을 엽산을 섭취한 지 5분도 안돼서 글을 쓴다는 것도 좀 신기한 일이에요. 저는 2년 간의..