달걀 계란 효능 알아보자

달걀 계란 효능을 알아볼까요? 요즘 달걀 계란의 값이 천정부지로 오르고 있는데요. 남녀 노소 아이부터 어른까지 누구든 좋아하는 달걀은 계란 프라이부터 다양한 요리에 필수로 들어가 맛과 풍미를 더욱 오르게 하는데요. 평상시 기분 좋게 즐겨 먹는 달걀 계란 효능! 그리고 고르는법부터 상세히 알려드리도록 할게요. 달걀 계란 효능 정보는? 1. 뼈가 건강하게 도와 준다고 합니다. 우리가 흔히 먹는 달걀 노른자에는 비타민d가 풍부하게 함유되어 있답니다. 칼시페롤이라고 불리기도 하는 이 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하기때문에 성장기 어린이들이나 뼈가 취약해진 노인분들이 꾸준히 섭취한다면 성장에도 좋고 뼈를 튼튼하게 도움을 주는데요. 누구에게나 완벽한 영양식품을 자랑한답니다. 2. 단백질 함유량이 높아..