호두의 효능과 부작용 섭취법 알아봅시다

호두의 효능과 부작용, 섭취법까지 알아보아요. 호두의 효능은? 1. 항산화 효능을 가지고 있어요. 호두는 다른 견과류에 비해 비타민E, 멜라토닌, 폴리페놀 같은 항산화 활성이 높아 활성산소를 제거하고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있어서 수축기 혈압을 개선해 심장질환, 동맥경화 같은 질병 예방에 효능을 볼 수 있다고 알려져 있답니다. 2. 심혈관 질환 예방에 도움을 주어요. 우리 몸 체내에서 생성되지 않는 필수 지방산인 오메가3가 풍부하기 때문에 중성지방 수치를 낮추고 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 심장병, 혈관 질환 예방에 도움이 줄 수 있는데요. ​이러한 호두에는 알파리놀렌산이 풍부해 혈액순환과 부정맥 예방하는 효능도 볼 수 있다고 하더라고요.. 3. 염증 감소에 도움을 ..