아보카도 4가지 효능 먹는법과 보관법

아보카드 효능 먹는법과 보관법을 알아보자. 오늘은 슈퍼푸드인 아보카도에 대해 알아보려 한다. 일단 아보카도를 처음 보았을 때, 그리고 먹어보았을 때 느끼는 점은 이게 과일인가? 야채인가? 이다. 결론부터 이야기하면 과일이다. 맛은 야채스럽지만 과일이라고 한다. 맛을 보면 밍밍한게 무슨맛으로 먹나 싶지만, 남미사람들은 이거에 환장을 한다고 한다. 먹다보면 중독성이 강한 음식인듯 싶다. 게다가 20가지 비타민과 미네랄을 포함하여 다양한 영양소로 슈퍼푸드라고 불리고 있으니 어떤 점에서 우리 몸에 좋은지 한번 알아보도록 하자. 아보카도의 효능은? 첫째, 다이어트에 좋다. 아보카도의 칼로리는 100g당 190kcal로 높은편에 속한다. 하지만 다양한 영양성분 덕분에 섭취시 포만감을 높여주는 효과를 발휘한다고 한다..