비타민b의 효능과 섭취방법

비타민b의 효능 자동차는 휘발유로 달리죠. 신체도 음식을 통해 에너지를 만들어야 생명을 유지해요. 식품의 영양소를 에너지로 전환하는 데 꼭 필요한 영양소가 비타민 B인데, 비타민B 역시 음식으로 얻어야 해요. 하지만 몸에서 잘 흡수되지 않아 한계가 있죠. 특히 스트레스·음주·흡연 등 잘못된 습관이 지속되면 금방 소진된다 해요. 이럴 때 비타민 B의 체내 이용률을 높인 ‘활성 비타민’으로 보충하면 어떨까요? 비타민b의 종류 비타민비는 다섯 가지 별명이 있어요. ‘에너지 비타민’ ‘항스트레스 비타민’ ‘항피로 비타민’ ‘신경 비타민’ ‘면역 비타민’이죠. 전문의는 “비타민 B군은 신진대사에 빠지지 않고 관여하는 필수 영양소이기 때문”이라고 말했죠. 게다가 종류도 다양해요. 비타민 B1(티아민)은 ‘항피로 비..