면역력 높이는 방법과 음식 정보

면역력 높이는 방법과 음식 겨울철에는 추위 때문에 외출이 줄어 운동량이 부족하고, 잦은 연말 모임 등으로 과음과 과식이 이어져 몸의 균형이 깨지기 쉽죠. 특히 이번해는 코로나 19까지 더해져 우리의 건강을 더욱 위협하고 있어요. 이처럼 다양한 원인으로 겨울철에는 면역력이 많이 떨어져 더 많은 주의가 필요하게 되었죠. 면역력을 올려보아요 인체의 면역을 올리기 위해서는 먼저, 면역을 손상시키는 생활습관을 고쳐야 해요. 우리 몸의 면역을 손상시키는 주범은 스트레스와 과로, 잘못된 식생활이에요. 스트레스는 우리 몸의 자율신경계와 호르몬 체계에 혼란을 일으켜 결국 면역을 떨어뜨리게 하죠. 또한, 과식과 영양 불균형 등 잘못된 식생활도 면역을 떨어뜨리는 주범이에요. 과식이 면역을 저하시키는 사실이 여러 실험으로 입..